آموزش شنا

آموزش شنا را به صورت حرفه اي ياد بگيريد.شنا يكي از ورزش هاي آبي است كه در ايران طرفداران بسياري دارد . كمتر كسي را مي توان يافت كه از ورزش هاي آبي بدش بيايد ودوست نداشته باشد براي يك بار هم كه شده لذت ان را تجربه نكند.شما نيز اگر از علاقه مندان به اموزش شنا هستيد و دوست داريد تا روزي براحتي در عمق هاي زياد به شنا كردن بپردازيد بايد ابتدا تمامي نكات مربوط به ان را به صورت دقيق و علمي فرا بگيريد تا بتوانيد به سطح بالاي از مهارت دست يابيد.

آموزش شنا
ورزش شنا جدا از اينكه رشته اي بسيار مفرح و هيجان انگيز است ان نز مي تواند در مواقع ضروري به كمك شما بيايد و حتي جان شما را از خطر غرق شدن در آب نجات دهد.پس بد نيست اگر حتي به اندازه كمي هم كه شده با اين رشته ورزشي آشنايي اوليه اي پيدا كنيد.شما با خريد آموزش شنا كه از فروشگاه البرز خريد تهيه مي كنيد مي توانيد موارد زيادي را فرا بگيريد از جمله :
• آموزش نحوه غوطه ور شدن در آب و اينكه چگونه بروي آب ثابت بمانيم.
• براي بالا رفتن آمادگي جسماني چه تمرين هايي را انجام دهيم.
• اموزش شناي كرال سينه و يادگيري نمات ضروري آن
• آموزش كامل شناي كرال پشت
• آموزش شناي پروانه و يادگيري نكات ضروري آن
• اموزش روش هاي چرخيدن بعد از رسيدن به انتهاي استخر
• تكنيك هاي نفس گيري به صورت صحيح و حرفه اي
• آموزش شنا در زير آب بدون نفس گيري

آموزش شنا

شايد فكر كنيد كه مي توان به صورت سنتي و با نگاه كردن از روش شنا كردن ديگران در استخر به مهارت لازم دست يافت .اما بايد خدمتتان اعلام كنيم كه اگر هم بتوان با اين روش به مهارت دست پيدا كرد شما به جاي اينكه به طور مثال در يك ماه به مهارت لازم دست پيدا كنيد بايد ماه ها وماه ها وقت صرف كنيد و در اخر هم به مهارتي كه مي خواهيد نمي رسيد. پس چه بهتر كه از همين اول شما به صورت حرفه اي و علمي با تمامي نكات ورزش شنا آشنا شويد وبه صورت كاملا حرفه اي توسط اساتيد بزرگ اموزش ببينيد.
چگونه مي توانيد نسبت به خريد آموزش شنا اقدام نماييد ؟
مهم نيست كه در كجاي كشور هستيد كافيست تا فقط اراده كنيد و تنها با چند كليك اين محصول ارزشمند را براي خود خريد نماييد . در زير چند روش تهيه اين محصول را توضيح داده ايم و شما مختار هستيد به هر روشي كه خواستيد نسبت به تهيه اين مجموعه ارزشمند اقدام نماييد :
۱. بروي دكمه خريد پستي در كنار محصول كليك نماييد و براحتي اقدام به خريد از طريق سايت كنيد.
۲. مي توانيد ادرس كامل خود +نام محصول+نام گيرنده+كد پستي (در صورت داشتن) را به شماره تلفن ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ پيامك كنيد.
۳. مي توانيد به صورت تلفني با شماره ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ تماس گرفته و سفارش خود را ثبت نماييد.
اما سوال بعدي شايد اين باشد خوب چگونه مي توانم وجه كالا را بپردازم ؟
باز هم در اين بخش ما به فكر آرامش و راحتي شما بوده ايم و با فعال كردن طرح تحويل درب منزل اين امكان را فراهم كرده ايم تا شما ابتدا خريد كنيد و محصول خود را دريافت نماييد و سپس وجه انرا به مامور پست بپردازيد .
بعد از خريد چقدر زمان مي برد تا محصول من به دستم برسد؟
چون به صورت پستي محصول شما برايتان ارسال مي گردد معمولا بين ۲ روز تا نهايتا ۵ روز زمان خواهد برد تا كالاي مورد نظرتان به ادرس شما ارسال شود.
گارانتي بازگشت پول
شما با خيال راحتي مي توانيد از فروشگاه البرز خريد اقدام به تهيه محصولات مورد نظر خود نماييد . ما تمامي محصولات خود را گارانتي كرده ايم و در صورتيكه هر گونه مشكلي در ان ديده شد ما آنرا برايتان به صورت رايگان تعويض خواهيم كرد.

مجموعه آموزش شنا كه در سايت قرار داده ايم هم براي مبتديان مناسب است و هم بدرد افراد حرفه اي مي خورد.از مهمترين دلايلي كه تاكيد داريم حتما براي يادگيري بيشتر آموزش شنا از اين مجموعه استفاده كنيد اين است كه شما هر بار كه بخواهيد مي توانيد نكات اموزشي را عقب و جلو كرده و بارها و بارها آنرا تماشا نماييد و ديگر اينكه اين اموزش ها توسط مجرب ترين اساتيد شنا به شما عزيزان اموزش داده خواهد شد و بي شك بدون هيچ گونه نقص و كم و كاستي مي توانيد تمام مراحل حرفه اي شدن را طي نماييد.
در ميان ساير محصولات اموزشي كه در مورد شنا مي باشد ما سعي كرده ايم با بررسي دقيق يكي از كامل ترين و حرفه اي ترين محصولات را برايتان در سايت قرار دهيم . اين مجموعه هم از لحاظ كيفيت تصوير و هم از لحاظ روان بودن نحوه آموزش بسيار منحصر به فرد بوده و قطعا مي تواند راه گشاي خوبي براي شما علاقه مندان به ورزش شنا باشد.
در اين بخش براي علاقه مندان به 

آموزش شنا


 تاريخچه اي از ركوردهاي كسب شده توسط قهرمانان بزرگ اين رشته را آورده ايم كه خواندن ان خالي از لطف نخواهد بود :

در اين مبحث از آموزش شنا به ركورد هاي جهاني مي پردازيم :
۲۰۰۹:سزار سيه لو از كشور برزيل در مسابقات برزيل به ميزباني سائو پائو لو در ۵۰متر آزاد با زمان ۲۰:۹۱
۲۰۰۹ :سزار سيه لو از كشور برزيل در مسابقات جهاني به ميزباني ايتاليا در ۱۰۰متر آزاد به مدت ۴۶:۹۱
۲۰۰۹:پل بيدر من از كشور آلمان در مسابقات جهاني به ميزباني ايتاليا در ۲۰۰متر آزاد به مدت ۱:۴۲
۲۰۰۹: پل بيدر من از كشور آلمان در مسابقات جهاني به ميزباني ايتاليا در ۴۰۰ متر آزاد به مدت ۳:۷:۰۷
۲۰۰۹:ژانگ لين از كشور چين در مسابقات جهاني به ميزباني ايتاليا در ۸۰۰ متر آزاد به مدت ۷:۳۲:۱۲
۲۰۱۲:سان يانگ در مسابقات المپيك به ميزباني بريتانياي كبير در ۱۵۰۰ متر آزاد به مدت ۱۴:۳۱:۰۲ ۲۰۰۹:ليام تانكوك در مسابقات جهاني به ميزباني ايتاليا در ۵۰ متر كرال پشت به مدت ۲۴:۰۴
۲۰۰۹:ايرن پيرسل در مسابقات امريكا به ميزباني ايالات متحده امريكا در ۱۰۰ متر كرال پشت به مدت ۵۱:۹۴
۲۰۰۹: ايرن پيرسل در مسابقات جهاني به ميزباني ايتاليا در ۲۰۰ متر كرال پشت به مدت ۱:۵۱:۹۲
۲۰۰۹:كامرون فن در بورگ در مسابقات جهاني به ميزباني ايتاليا ۵۰ متر قورباغه به مدت ۲۶:۶۷
۲۰۱۲: كامرون فندر بورگ دربازي هاي المپيك به ميزباني بريتانيا ۱۰۰ متر قورباغه به مدت ۵۸:۴۶
۲۰۱۲:آكيهيرو ياماگوچي در بازي هاي ملي به ميزباني ژاپن ۲۰۰ متر قورباغه به مدت ۲:۰۷:۰۱
۲۰۰۹:رافائل مونيوز در مسابقات اسپانيا به ميزباني اسپانيا ۵۰ متر پروانه به مدت ۲۲:۴۳
۲۰۰۹:مايكل فلپس از كشور ايالات متحده امريكا در مسابقات جهاني به ميزباني ايتاليا ۱۰۰ متر پروانه به مدت ۴۹:۸۲
۲۰۰۹: مايكل فلپس از كشور ايالات متحده امريكا در مسابقات جهاني به ميزباني ايتاليا ۲۰۰ متر پروانه به مدت ۱:۵۱:۵۱
۲۰۱۱:رايان لوچت از كشور ايالات متحده امريكا در مسابقات جهاني به ميزباني چين ۲۰۰ متر مختلط به مدت ۱:۵۴
۲۰۰۸:مايكل فلپس از كشور ايالات متحده امريكا در بازي هاي المپيك به ميزباني چين ۴۰۰ متر مختلط به مدت ۴:۰۳:۸۴

آموزش شنا

اگر شما هم دوست داريد تا روزي به ركوردهاي افسانه اي اين قهرمانان دست بيابيد به نظر شايد قدم اول همين خريد آموزش شنا باشد و در مرحله بعدي تمرين اموزش هاي داده شده در اين مجموعه .
مسافت كوتا۲۵ متر :
۲۰۰۹:رولند شومن از آمريكاي جنوبي در مسابقات افريقاي جنوبي ۵۰متر آزاد به مدت ۲۰:۳۰
۲۰۰۸:آموري ليو يو كس از فرانسه در مسابقات اروپا به ميزباني كرواسي ۱۰۰ متر آزاد به مدت ۴۴:۹۴
۲۰۰۹:پل بيدر من از آلمان در مسابقات جهاني به ميزباني آلمان در ۲۰۰ متر آزاد به مدت ۱:۳۹:۳۷
۲۰۱۲:يانيك اگنل از فرانسه در مسابقات فرانسه در ۴۰۰ متر آزاد به مدت ۳:۳۲:۲۵
۲۰۰۸:گرانت هاكت از استراليا در مسابقات ويكتوريا به ميزباني استراليا در ۸۰۰ متر آزاد به مدت ۷:۲۳:۴۲
۲۰۰۱: گرانت هاكت از استراليا در مسابقات استراليا در ۱۵۰۰ متر آزاد به مدت ۱۴:۱۰:۱۰
۲۰۰۹:پيتر مارشال از ايالات متحده امريكا در مسابقات جهاني به ميزباني سنگاپور ۵۰ متر كرال پشت به مدت ۲۲:۶۱
۲۰۰۹:نيك تومان از ايالات متحده امريكا در مسابقات Duel in the Pool به ميزباني بريتانيا ۱۰۰ متر كرال پشت به مدت ۴۸:۹۴
۲۰۰۹:اركادي ويا تكانين از روسه در مسابقات World Cup به ميزباني آلمان در ۲۰۰ متر كرال پشت به مدت ۱:۴۶:۱۱
۲۰۰۹:كامرون فن در بورگ از آفريقاي جنوبي در مسابقات جهاني به ميزباني آلمان در ۵۰ متر قورباغه به مدت ۲۵:۲۵
۲۰۰۹: كامرون فن در بورگ از آفريقاي جنوبي در مسابقات جهاني به ميزباني آلمان در ۱۰۰ متر قورباغه به مدت ۵۵:۶۱
۲۰۰۹:دنيل پورتا از مجارستان در مسابقات اروپا به ميزباني تركيه در ۲۰۰ متر قورباغه به مدت ۲:۰۰:۶۷
۲۰۰۹:اشتفن ديبلر از آلمان در مسابقات جهاني به ميزباني آلمان در ۵۰ متر پروانه به مدت ۲۱:۸۰
۲۰۰۹:يوگني كورو تيشكين از روسيه در مسابقات جهاني به ميزباني آلمان در ۱۰۰ متر پروانه به مدت ۴۸:۴۸
۲۰۱۳:چادلوكلوس از آفريقاي جنوبي در مسابقات جهاني به ميزباني سنگاپور در ۲۰۰ متر پروانه به مدت ۱:۴۸:۵۶
۲۰۱۲:رايان لوچت از United States در مسابقات جهاني به ميزباني تركيه در ۱۰۰ متر مختلط به مدت ۵۰:۷۱
۲۰۱۲:رايان لوچت از United States در مسابقات جهاني به ميزباني تركيه در ۲۰۰ متر مختلط به مدت ۱:۴۹:۶۳
۲۰۱۰:رايان لوچت از ايالات متحده امريكا در مسابقات جهاني به ميزباني امارت در ۴۰۰ متر مختلط به مدت ۳:۵۵:۵۰

آموزش شنا

و اما در اين بخش براي علاقه مندان به آموزش شنا به معرفي برخي از قهرمانان اين رشته پرداخته ايم و بيوگرافي انها رابرايتان شرح داده ايم :
بيوگرافي برترين هاي شنا در مبحث آموزش شنا:
الكساندر پوپوف: وي ۱۶ نوامبر ۱۹۷۱ در شهر سوردلوفسك روسيه متولد شد. و با يك ياز شناگران هموطنش ازدواج كرد و حاصل ازدواج آنها دو فرزند مي باشد و هم اكنون در شهر بينه سوئيس زندگي مي كند.و عضو كميسيون ورزشكاران كميته بين المللي المپيك اي.او. سي و فدراسيون شناي فينا هستند. از دستاورد هاي وي مي توان به موارد زير اشاره كرد:
۱۹۹۴:كسب نشان قهرماني درشناهاي ۵۰ و۱۰۰متر كرال.
۱۹۹۸:كسب مقام اول در شناي ۱۰۰ متر آزاد و كسب مقام دوم در ۵۰ متر آزاد
۲۰۰۳:كسب مقام قهرماني در ۵۰شنا هاي و ۱۰۰ متر كرال.
كسب مقام قهرماني در ۱۰۰ *۴مترآزاد امدادي
كسب مقام دوم در ۱۰۰ *۴ متر مختلط امدادي
مسابقات قهرماني اروپا:
۱۹۹۱ تا ۲۰۰۲:كسب ۲۰مدال طلا در شناهاي۵۰ و ۱۰۰متر آزاد ،۱۰۰ *۴ متر مختلط امدادي و ۱۰۰ *۴ متر آزاد امدادي.
افتخارات وي در المپيك:
۱۹۹۲: كسب مقام قهرماني در ۵۰ و۱۰۰ متر آزاد
۱۹۹۶:كسب مقام قهرماني در ۵۰ و ۱۰۰ متركرال.
۲۰۰۰: كسب مقام دومي در ۱۰۰ متر آزاد و كسب نفر ششمي در ۵۰ متر آزاد.
ركورد هاي جهاني:
۲۰۰۰:در شناي ۵۰ متر آزاد در مسكو به مدت ۲۱/۶۴ثانيه.
۱۹۹۴:كسب ركورد جهاني در شناي ۱۰۰ متر آزاد به مدت ۴۸/۲۱ ثانيه.
۱۹۹۴:كسب ركورد جهاني در شناي ۱۰۰ متر در استخر هاي كوچك به مدت ۴۶/۷۴ ثانيه .

مايكل فلپس:وي در ۳۰ژوئن سال ۱۹۸۵ در شهر مريلند متولد شد. و آموزش ورزش شنا را از ۷ سالگي شروع كرد و اولين مهارتي كه نوانست كسب كند كرال پشت بود به اين دليل كه از رفتن سر در آب وحشت داشت.شغل او معلمي است و دو بار به عنوان برترين آموزگار سال در شهر مريلند معرفي شد.و همچنين پر افتخار ترين ورزشكار در تاريخ المپيك را تصاحب نمود. از جمله افتخارات وي مي توان به موارد زير اشاره نمود:
۱۹۹۲:كسب ركورد شناي ۲۰۰ متر پروانه در رده سني جوانان.
۲۰۰۰:كسب مقام سومي كشوري و درمسابقات انتخابي با كسب مقام دوم به عضويت تيم المپيك در آمد.
۲۰۰۰:وي هفتمين ورزشكار برتر دنيا در رشته شناي ۲۰۰ مترپروانه شناخته شد. همچنين در شناي ۴۰۰متر انفرادي نفر ۴۴جهان شناخته شد.
۲۰۰۱: كسب مدال طلا در شناي ۱۰۰ متر پروانه و همچنين شكستن ركورد شناي ۲۰۰ متر پروانه در مسابقات كشوري.كسب مدال طلاي قهرماني جهان.
۲۰۰۲: شكستن ركورد ۲۰۰ متر در دنيا،كسب چهار مدال قهرماني كشوري در ۱۰۰ و ۲۰۰ متري شناي پروانه و ۲۰۰و ۴۰۰متر شناي انفرادي، كسب دو مدال طلا در مسابقات قهرماني پن پاسيفيك در شناي ۲۰۰و۴۰۰متر انفرادي و كسب مدال نقره در شناي ۲۰۰ متر پروانه.
ايان تورپ: وي در ۱۳ اكتبر سال ۱۹۸۲ در سيدني به دنيا آمد.و يكي از پر افتخار ترين شناگران در جهان به حساب مي آيد.وي توانسته است ۲۲ بار ركورد هاي ورزش شنا را بشكند و در بازي هاي المپيك با كسب ۵ مدال طلا تنها ورزشكار استراليايي است كه توانسته اين ۵ مدال را تصاحب كند.
ايات تورپ تا كنون در مسابقات قهرماني جهان و المپيك توانسته ۱۱ مدال طلا را به چنگ بياورد. و اوج قهرمانيش در سال ۲۰۰۰ بازي هاي المپيك سيدني بود و در اين مسابقات ۳ مدال طلا و مدال نقره بدست آورد.وي در حالي كه ۲۴ سال بيشتر سن ندارد اعلام كرده است كه ديگر در مسابقات رشته شنا حضور نخواهد داشت .

آموزش شنا

آسيب هاي آموزش شنا و پيشگيري از آن:
براي آب تني و شنا كردن بايد مواردي را رعايت كرد تا اين ورزش باعث آسيب رساندن به بدن نشود و عوارضي به همراه نداشته باشد. در آب هاي آلوده بهيچ عنوان شنا نكنيد
عفونت كردن گوش:
در هنگام آموزش شنا كردن بدليل اينكه بدن در آب غوطه ور ميشود آب درون گوش رفته و باعث آسيب ميشود
قبل از اينكه درون آب رفته بايد از گوش گير استفاده شود تا آب وارد گوش نشود
بعد از اتمام شنا درون گوش را با حوله خشك كرده و سپس سشوار گرفته.
قرمزي چشم:
در اب استخر از كلر براي ضدعفوني كردن استفاده ميشود كه باعث حساسيت شده و در طي شناي طولاني در آب چشم ها آسيب ميبينند و متورم ميشوند
اگر در آب درياچه و حوضچه ها شنا كنيد بدليل آلوده بودن و وجود باكتري ها قرنيه را قرمز كرده و باعث پف كردن چشم ها شده .
* براي جلوگيري از متورم شدن چشم ها:
بايد از عينك مخصوص براي شنا استفاده كرد و آنرا كامل روي چشم ها قرار داد تا از ورود آب درون چشم جلوگيري كند.
بلعيدن آب در حين شنا:
اگر به طور ناخودآگاه مقداري آب را ببلعيد حتي يك جرعه كه اين اتفاق براي افرادي كه در حال يادگيري آموزش شنا هستند بيشتر اتفاق مي افتد و اگر آب آلوده باشد باعث بيماري مي شود.

آموزش شنا

خطر غرق شده در حين آموزش شنا :
افرادي كه در حال آموزش شنا هستند و به دليل ترس از آب در آب غوطه ور ميشوند و به سمت پايين كشيده شده و باعث غرق شدن آنها ميشود كه براي جلوگيري از اين اتفاق بايد از جليقه هاي نجات استفاده كرد و با پوشيدن آن ها در سطح آب قرار گرفت كه با توجه به سن و اندازه قد تغيير سايز دارند.
آسيب و بيماري هاي ناشي از شنا:
بيماري هاي پوستي:
– آموزش شنا چون در استخر آب انجام ميشود كه اگر آب آلوده باشد بيماري هاي پوستي به همراه خواهد داشت.
شامل: قارچ.زيگيل.كچلي ميشود و اگر در آب بيش از حد كلر ريخته شود در افرادي كه حساسيت هاي پوستي دارند دچار آسيب رساندن به پوست آن ها شده و دچار خارش زياد و خشك شدن و اگزما ميشود.
– آسيب هاي شنا در استخرهاي روباز :
وجود بيش از اندازه ي آفتاب براي پوست بدن نياز نيست و اين امر باعث آسيب شده و فقط چند دقيقه براي جذب ويتامين D كافي مي باشد .
به خاطر وجود آفتاب، پوست را دچار سوختگي و قرمزي و تورم زياد كرده كه به مرور زمان باعث تغيير رنگ پوست و ايجاد لك و سرطان پوستي را شامل شود.
– آسيب شنا روي مو
وجود مس در درون آب بدليل رد شدن از لوله هاي آب و وارد شدن درون استخر منجر به آسيب رساندن به موي شناگر شده و باعث تغيير رنگ موي او شده و باعث رسوب كردن درون بافت مو شده و براي جلوگيري از اين امر بايد شناگر از كلاه استفاده كند و بعد از اتمام آموزش شنا دوش گرفته و موها شسته شوند .
آسيب هاي استخرهاي عمومي و پيشگيري از آن ها:
بدليل استفاده عمومي از يك آب و استخر با تعداد نفرات زياد و استفاده ي زياد از وسايل ضدعفوني كننده بخاطر تعويض نكردن مجدد آب هاي استفاده شده درون يك استخر بايد تمامي افراد در هنگام رفتن به استخر از وسايل ضروري و شخصي استفاده كنند و به همراه خود ببرند .چون حاوي ميكروب و آلودگي هاي استخري بوده اند.

– بالا بودن آب بيشتر از ۳۰ درجه باعث خفگي و وقفه در قفسه سينه ميشود
– حتما از مايوي مناسب استفاده شود بطوري كه سطح بدن را به ميزان كافي پوشش دهد.
– از حوله براي استحمام بعد از شنا استفاده كنيد.
– از دمپايي مخصوص استفاده شود
– از كلاه شنا براي وارد نشدن آب درون موها كه باعث تغيير رنگ و حالت ان هاشده و با رسوب در موها ان ها را ميشكند.
– از عينك شنا استفاده كنيد.
– از دماغ گير براي جلوگيري از ورود آب و مجراي تنفسي استفاده كنيد
– از گوش بند براي بستن راه ورود آب به گوش استفاده شود
– از تيوپ براي آموزش شنا كردن كودكان و افرادي كه در حال آموزش هستند استفاده كنيد
– حتما بعد از اتمام شنا دوش گرفته و مو و بدن را كاملا شسته و سپس خشك كنيد.
– اگر مهارت كافي در شنا كردن را نداريد هيچوقت در عمق هاي زياد استخرها شنا نكيند